Видео с ютуба 중심부 근육 운동

몸의 중심이 되는 코어근육을 지켜라! - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!

우리에게 꼭 필요한 기초 코어운동 | 속근육 강화, 복근운동 초보, 근력요가

매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화

NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화

매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)

허리가 뻐근하고 아프시다구요? 그럴 땐 '이 3가지' 방법만 해보세요 순식간에 허리 통증이 사라지고 뻐근했던 느낌이 싹 사라질 수 있어요 척추의 #허리통증 #허리디스크 #재활운동

견고한 발 만들기 발의 코어근육

허리통증 없는 코어운동 2가지

몸의 중심, 코어근육 강화운동 2가지 / 김수관 코치, 정진희 PD

허리 안 좋으신 분들! 쉬운 벽 짚고 코어강화 운동 해봐요! 어깨 허리 다리 일자! 발 뒤꿈치 들고 10초!10번만!숨 크게!후~#허리강화#발목힘#코어강화#코어힘#허리통증운동

우리 몸의 중심! 코어 근육 키우는 운동 함께 해봐요!

진짜 코어운동

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.

[코어강화] 코어운동 간단한 복근만들기 집에서 하는 코어동작🔥 #홈트레이닝#쉬운운동#간단한운동 #short

플랭크 제대로 하는법 모르면 허리통증만 생긴다!

딱 21초만 버텨보세요! 3주 뒤 무릎에 무리없이 다리와 엉덩이 근육에 생기는 변화가 정말 놀랍네요![한발서기, 중년운동, 균형잡기, 노화, 노인, 50대, 60대,낙상사고]

코어 좋아지는 Top 5

한발서기, 매일 30초만 해보세요. 골반 교정 & 근력강화 최고의 운동💪